Позы на берегу моря могут быть особенно благоприятными для практики йоги и медитации. Звуки прибоя и свежий морской бриз создают уникальную атмосферу гармонии и спокойствия. В этой статье мы предлагаем вам ознакомиться с различными позами, которые можно использовать для практики на берегу моря.
Поза Джану Ширшасана (Поза головы к коленям)
Эта поза помогает улучшить гибкость бедер и позвоночника. Сядьте на пляже, вытяните одну ногу вперед и согните другую, прижав подошву к внутренней поверхности бедра прямой ноги. Потянитеся вперед, стараясь коснуться лбом колена. Дышите ровно и глубоко, наслаждаясь звуками моря.
Поза Вирасана (Поза героя)
Эта поза помогает укрепить мышцы бедер, коленей и голеней, а также улучшить пищеварение и снять усталость. Сядьте на песок, согнув ноги под себя и усадив ягодицы на пятки. Равномерно распределите вес тела и расслабьтесь, наслаждаясь видом морской глади.
Похожие стать: