Поза горы, или Тадасана, является одной из основных асан в йоге. Эта поза помогает улучшить осанку, укрепить ноги и улучшить равновесие. Также она способствует улучшению концентрации и умиротворению ума.
Урдхва Баддхангулиасана
Тадасана Самастхити
Адхо Мукха Шванасана
Урдхва Хастасана
Тирьяка Тадасана
Тирьяка Тадасана
Тадасана Самастхити
Тадасана
Тадасана
Урдхва Хастасана
Тадасана
Тадасана
Тадасана Самастхити
Тирьяка Тадасана
Тадасана Самастхити
Тадасана вариации
Урдхва Хастасана
Тадасана Айенгар
Тадасана
Тадасана
Тадасана Айенгар
Тадасана
Тадасана
Тадасана виньяса
Тадасана руки вверх
Урдхва Хастасана
Асана Тадасана
Урдхва Хастасана
Тадасана
Тадасана
Тадасана виньяса
Урдхва Баддхангулиасана
Асана Тадасана
Анатомия йоги Тадасана
Тадасана мышцы
Паршва Уттанасана
Зенченко Тадасана
Тадасана
Тадасана точки контроля
Урдхва Хастасана
Тадасана Айенгар
Анатомия йоги Тадасана
Шакти йога
Поднятая рука
Урдхва Баддхангулиасана
Тадасана фото
Тадасана мышцы
Тадасана анатомия йоги Лесли Каминофф
Урдхва Мукха Шванасана
Эффект асаны Тадасана
Уттхита Тадасана
Тадасана
Тирьяка Тадасана
Свет в руках йога
Тирьяка Тадасана
Тадасана, Врикшасана
Йогиня на природе стоит Тадасана
Планка чатуранга дандасана
Вирабхадрасана 1 с описанием
Асана Тадасана
Вирабхадрасана 3
Прасарита падасана
Паривритта Анджанейасана
Упражнение гора
Тадасана
Техника выполнения
Для выполнения позы горы станьте прямо, ноги стоят на ширине бедер, руки опущены вдоль тела. Поднимите руки вверх, вытянув их вверх и сведя ладони вместе. Поднимите взгляд вверх, сфокусируйтесь на точке прямо перед вами. Держитесь в этой позе несколько дыханий, затем медленно опустите руки и взгляните вниз.
Похожие стать: